👊 오늘의 액션
▶️ 오늘 하루 밀려오는 자극들에 저항하지 않고 수용하는 연습을 해봅시다
_
🅿️ One more thing!
▶️ 고통은 필연이지만 괴로움은 선택입니다. 우리에게 《죽음의 수용소에서》로 잘 알려진 빅터 플랭클은 ‘자극과 반응 사이에 공간이 있고, 그 공간에서의 선택이 우리의 삶의 질을 결정한다’라고도 했죠. 자극은 인생을 살면서 끊임 없이 밀려옵니다. 우리의 의지와는 상관없이 말이죠. 이것에 저항하는 반응을 할지, 수용하는 반응을 할지는 우리의 몫입니다. 고툥 = 불편함 X 저항 공식을 기억하세요. 저항이 적으면 적을수록 우리의 고통은 줄어듭니다.
_
위 문장을 손으로 직접 써서 공유하는 필사모임을 무료로 운영하고 있습니다. 참여를 원하시는 분은 '신청합니다'라고 댓글을 남겨주세요.
👊 Today’s Action
▶️ Let’s practice accepting rather than resisting the stimuli that come our way today.
_
🅿️One more thing!
▶️ Pain is inevitable, but suffering is a choice. Victor Plankl, well known to us as “In the Death Camp,” also said, ‘There is a space between stimulus and response, and the choices we make in that space determine the quality of our lives.’ Stimulation comes to us constantly throughout life. Regardless of our will. It is up to us whether to react in resistance or acceptance. Remember the formula: pain = discomfort The less resistance we have, the less we suffer.
_
We are running a free transcription meeting where people can write and share the sentences above by hand. If you would like to participate, please leave a comment saying ‘I am applying’.
👊 Өнөөдрийн арга хэмжээ
▶️ Өнөөдөр бидэнд ирж буй өдөөлтийг эсэргүүцэхээсээ илүүтэй хүлээн зөвшөөрч дадлага хийцгээе.
_
🅿️Бас нэг зүйл!
▶️ Өвдөлт нь зайлшгүй, харин зовлон бол сонголт юм. “Үхлийн хуаранд” хэмээн бидний сайн мэдэх Виктор Планкл мөн “Өдөөлт ба хариу үйлдэл хоёрын хооронд орон зай байдаг бөгөөд энэ орон зайд бидний хийж буй сонголтууд бидний амьдралын чанарыг тодорхойлдог” гэж хэлсэн байдаг. Өдөөлт нь амьдралын туршид бидэнд байнга ирдэг. Бидний хүсэл зоригоос үл хамааран. Эсэргүүцэх үү, хүлээж авах уу гэдэг нь биднээс шалтгаална. Томъёог санаарай: өвдөлт = таагүй байдал Эсэргүүцэл бага байх тусам бид зовж шаналах болно.
_
Хүмүүс дээрх өгүүлбэрүүдийг гараар бичиж, хуваалцах боломжтой үнэгүй транскрипцийн уулзалтыг бид зохион байгуулж байна. Хэрэв та оролцохыг хүсвэл "Би өргөдөл гаргаж байна" гэсэн сэтгэгдэл үлдээнэ үү.
👊 Сегодняшняя акция
▶️ Давайте попрактикуемся принимать, а не сопротивляться раздражителям, которые встречаются сегодня на нашем пути.
_
🅿️Еще одно!
▶️Боль неизбежна, но страдание – это выбор. Виктор Планкл, известный нам как «В лагере смерти», также сказал: «Между стимулом и реакцией существует пространство, и выбор, который мы делаем в этом пространстве, определяет качество нашей жизни». Стимуляция приходит к нам постоянно на протяжении всей жизни. Независимо от нашей воли. От нас зависит, реагировать ли на это сопротивлением или принятием. Запомните формулу: боль = дискомфорт. Чем меньше у нас сопротивления, теммIеньше мы страдаем.
_
Мы проводим бесплатную встречу по транскрипции, на которой люди могут написать и поделиться приведенными выше предложениями от руки. Если вы хотите принять участие, оставьте комментарий «Я подаю заявку»/|.
